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倩狐216位瘦身明星—郑桂娴,减肥前118斤,减肥后100斤

来源: 倩狐减肥  日期:2020-12-06 10:57:29  点击:384 
  本期要为大家介绍的是:
 
  倩狐的第“216”位瘦身明星——郑桂娴
 
  减肥前118斤,减肥后100斤
 
  
 
  减肥是对身材有高要求
 
  大家好~ 我是郑桂娴,今年49岁
 
  很开心今天和大家一起分享我的减肥故事
 
  我来自广东,家族做凉茶生意,平时也很注重保养,所以快50岁了,皮肤还是不错。
 
  但其实我知道,影响我形象的最大问题是我的身材,经历了生育和年龄渐长,我的身材一点点发福变形,失去了年轻时的曲线。
 
  拍照的时候穿着外套还能勉强遮住肚子上的游泳圈,但其实掀开衣服是不忍直视的...
 
  
 
  近年来,我更是意识到长胖还会影响睡眠,每次半夜醒来上厕所,第二天精神状态非常不好!
 
  虽然跟很多基数大的肥胖患者比,118斤也不算太胖,但我知道再昂贵的衣服和护肤品,都比不过一个好的身材,为了美丽,我决定减肥~
 
  注重养生也爱运动
 
  作为一个地道广东女人,我平时很注重养生,也很喜欢看一些电视上的养生节目,《医本正经》这个节目让我认识了倩狐。
 
  一直知道肥胖对身体有危害,却没想到危害有那么大,而且自己长期以来只关注皮肤管理,却忽视了身材,现在想想,其实一个人的整体形象还是更重要的!
 
  倩狐体脂规划师的帮助下,我开始了自己的减肥征程,瘦身的三个阶段,我每天都会记录好自己的体重管理日记。
 
  
  
 
  减肥中的郑女士
 
  饮食管理:
 
  早餐:2个鸡蛋白+1盒酸奶(有时候酸奶1盒+1根玉米或者1根紫薯+1个鸡蛋)
 
  中餐:一个拳头那么多的米饭加青菜加瘦肉,鸡肉,牛肉,鱼肉都可以的(青菜+米饭+肉)
 
  晚餐:水果(圣女果,奇异果,杨桃,柚子,火龙果)和青菜为主,会适当喝些牛奶
 
  运动管理:
 
  隔1天跑1次,慢跑30-40分钟,做到自律自控,这个过程中会有一点辛苦,但瘦身成功了你一定会感谢自己的付出
 
  除了跑步,我也会进行一些塑形运动,平板支撑是我做的最多的。塑形的好处有以下7点:
 
  1、手臂,紧致手臂,告别蝴蝶袖
 
  2、三角肩,会使肩变宽,穿衣服更有型更性感
 
  3、胸,让胸更挺,防止下垂
 
  4、背,改善驼背
 
  5、腹,减少腹部脂肪,减少腰痛、增强肠胃功能、改善食欲
 
  6、腿,增加膝关节的稳定性,延缓腿部衰老
 
  7、臀,缓解膝关节疼痛、提高臀位线,让腿显得更长更细,让臀变翘、变圆,防止扁平屁股
 
  塑形把脂肪细胞变小变紧实才是真正的减肥减脂
 
  好身材是女人一生的追求
 
  瘦下来最大的感受就是穿衣服好看,更爱拍照了,人也变得更有活力!
 
  
 
  减肥后的郑女士
 
  
 
  诚然,谁都抵不过自然规律,到了近50的岁数确实容易累,身材确实不如以前,但是既然是抵抗不了的,我就安然接纳这些因年岁渐长附带给我的“礼物”吧。
 
  什么是“老年”?在现今时代还抱着老观念不放,把五、六十岁就当老年,那么以我父母现在八十多岁的平均岁数来看,未来那三、四十年该过得多么令人窒息沉闷!
 
  我还有很多事想干,还想挣很多钱。今后的一二十年将再也不会常怀“老”字在心头,也不会把这个字挂在嘴上,内心本就不承认自己老,为什么还要“顺应潮流”地去“老”呢
 
  

 
  营养很好,身材健美,审美水平高,学习能力强,这些素质里有许多是我年轻时都不具备的,我得惜福,珍惜自己以往几十年的努力。
 
  那些还在犹豫的姐妹们,跟我一起行动起来吧,毕竟追求美丽可是女人一生的事业!
 
  倩狐减肥励志语录:
 
  一个你不愿意承认的事实是
 
  肥胖使人变丑还显老
 
  不管你换什么发型
 
  穿什么衣服
 
  都没有瘦下来好看!
 
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