opebet体育

木村光希身高170cm是练出来?4个增高方法教你增高!

来源: 倩狐减肥  日期:2021-03-31 14:29:25  点击:480 

  不论男女,很多人都曾有增高的念头,折衷的方法可能是使用增高鞋垫,但都是自欺欺人了吧。其实我们也可以靠运动和饮食达至增高效果;木村拓哉就曾在日本电视节日中透露,身高有170cm的细女儿木村光希从小便经常做一个动作希望长高一点......

  木村光希170cm是这样练出来?
 

木村光希

  2018年木村光希以15岁之龄兼拥有170cm身高以模特儿身份出道,成为亚洲最强长腿星二代。不少医学研究都指出身高有70%取决于基因遗传,而木村光希的爸爸木村拓哉身高176cm、妈妈工藤静香身高为163cm,连刚出道的姐姐木村心美Cocomi也比她矮小半个头,究竟木村光希170cm的身高是怎样练出来?

  木村拓哉在日本电视节日中透露,女儿木村光希每晚也会做重覆地做一个动作,就是「踮起脚尖,用脚跟落地。」他指这个动作当双脚落地时,脚跟骨头受到冲击会刺激分泌生长荷尔蒙,估计这动作也有点增高作用。
 

  不过事后有医生指这个方法未有医学根据能有助增高,只能作辅助。然而,有研究指经常运动的孩子,平均身高都比少运动的高4至8cm,绝不能少看运动的作用。

  增高方法:多做脊椎伸展
 

  其实网络上很多增高运动都跟改善寒背运动有点类似,的确都市人久坐问题严重,多多少少都有寒背问题,所以想增高第一步就是要改善寒背,矫正走路姿势,自然有增高的效果。改善寒背运动主要是拉长脊椎,建议每个动作维持最少1分钟,每天做5至6次,持之以恒地伸展脊椎有助把骨骼生长线拉开,达至增高效果。
 

  瑜伽很多动作都是帮助伸展身体肌肉、筋键与骨骼的空间,对增高有莫大帮助;这个就像瑜伽的Hero Pose,有日本专家发现只要做一次已经可以令身高高出1至2cm的效果。

  增高方法:床上蜻蜓操
 

  趴在床或瑜伽垫上,双臂身体两旁,深吸气同时将双臂平举,慢慢抬到肩膀位置。双臂张开及挺起上身,头也离地抬起,保持挺胸,像蜻蜓飞翔的样子;然后慢慢呼气,放松全身。以上动作重覆5次,可矫正姿势,作为增高暖身动作。

  增高方法:挺胸划船操
 

  双脚并拢自然站立,双臂往上摆、踏出右脚,上身前弯贴近前大腿,双臂往后用力往上摆荡并指向天。抬起上身,收回前腿,双手臂高举指向天,右脚收回,视线看着指尖,再换脚进行,这个动作有助挺直背脊,改善平日因寒背及淋巴循环。

  增高方法:吃富含钙质食物
 

  骨骼有97%成分是钙,补充钙质对骨骼发育和增高有正面影响,而富含钙质的食物中,牛奶的钙磷比例是人体吸收钙质的最佳比例。此外,优良蛋白质也能刺激成长激素分泌,也是增高的关键营养素,而维他命D更有效帮助钙质吸收,建议每天3餐都摄取富含以上营养的食物,如:菠菜、红萝卜、鸡肉及沙甸鱼等。

返回顶部
金沙官网-opebet体育 威尼斯人游戏官网-opebet体育 威尼斯正规官网-opebet体育 云顶集团-opebet体育 威尼斯平台登录-opebet体育 178娱乐-opebet体育 天际亚洲-opebet体育 九五至尊最新登录网址-opebet体育 402com永利1站-opebet体育 澳门威尼斯app下载-opebet体育 金沙网投-opebet体育 永利博-opebet体育 A8贵宾会-opebet体育 大满贯老品牌网站-opebet体育 ag真人登录-opebet体育 要玩就玩最好的5197-opebet体育 电玩城游戏-opebet体育 金沙网址-opebet体育 天际娱乐-opebet体育 电玩城游戏大全-opebet体育